Lite kallt i vattnet fortfarande för att ta sig ett dopp i havet här uppe i norr, men vi kan slappna av i ett härligt skogsbad. Att skogsbada är ett japanskt uttryck, på japanska heter det Shinrin Yoku.

Jag skulle beskriva det som att man badar i skogens/naturens helande energi. Öppna ditt sinne och hjärta, ta emot naturens helande energier, de skapar lugn, hälsa och andlig utveckling. Tanken är att slappna av och lämna åt sidan alla störande intryck och stimuli som kan skapa ångest hos människor. Våra sinnen vaknar till liv och vi känner av många saker som vi inte tänker på under vårt dagliga liv.

För att ditt skogsbad ska göra bäst nytta så avsätt tillräckligt med tid, rusa inte genom upplevelsen, tänk på varje steg du tar, var närvarande, krama ett träd. Du kan även meditera medan du går.

Ditt skogsbad kommer att sänka stressnivån i kroppen så du lättare klarar av livets påfrestningar.